Curățarea locuințelor este una dintre cele mai deranjante și consumatoare de timp pe care trebuie să le abordați. Din păcate, este, de asemenea, una necesară, deci nu este posibil să o ocolești.
Există o modalitate prin care puteți face curățarea mai interesantă și aceasta o transformă într-un antrenament. În afară de menținerea mediului în interiorul casei dvs. într-o stare curată și igienizată, este de asemenea bun, deoarece vă face să ardeți câteva calorii. Dacă vă bucurați de o viață activă și de multe ori vizitați sala de gimnastică, s-ar putea să fiți încântați să aflați că puteți introduce, de fapt, câteva elemente de antrenament pentru a vă condimenta rutina de curatenie a casei . Iată câteva modalități prin care puteți face acest lucru:
Citeste mai mult
1) Accesați muzica
Redarea unei muzici cu ritm rapid în fundal în timp ce curățați este o modalitate excelentă de a face față lucrului. Avantajele acestui lucru sunt duble: pe de o parte, veți descoperi că este ușor să faceți treaba, deoarece vă relaxează mintea și o ține departe de cât de dificilă și plictisitoare este de fapt curățenia. Pe de altă parte, muzica prezintă cea mai bună oportunitate pentru dans și dans este la rândul său o modalitate de a arde câteva calorii în plus. Este un antrenament minunat să dansezi, deoarece ești angajat în curățarea covoarelor sau înarmat cu un plafon. Antrenamentele se referă la mișcare și redarea muzicii este o modalitate excelentă de a încuraja acest lucru.
experimente de psihologie socială de făcut în clasă
2) Creșteți ritmul
Un număr mare de treburi de curățare necesită activitate fizică, dar dacă vă plimbați pe îndelete și continuați cu ele, nu veți obține prea multe. Scopul fiecărui antrenament este de a crește ritmul și de a vă face să vă simțiți arsuri în timp ce faceți exerciții fizice. De aceea este înțelept să te prăfuiești și să aspiri foarte repede, ceea ce este un cardio excelent. Desigur, dacă totuși doriți să aveți succes pe partea de curățare, nu vă grăbiți sarcina prea repede pentru a deveni ineficiente la acestea. Găsiți un echilibru și implementați-l în rutina de curățare a casei.
pictor al progresului unei greble
3) Adăugați greutăți
Ridicarea greutăților este ceea ce face parte din fiecare antrenament. Unii ar susține că acest element este prezent și în curățenia casei și au dreptate într-o oarecare măsură. La urma urmei, este necesar să mutați tot acel mobilier în timpul rundelor de curățare a covorului. Totuși, de ce nu îl luați cu o crestătură și purtați greutăți la gleznă și la încheietura mâinii în timpul rundelor? Asta ar trebui să facă lucrurile mult mai interesante și mai provocatoare! Rețineți că acest lucru va crește dificultatea sarcinii, așa că nu uitați să faceți pauze regulate.
4) Lucrați împotriva unui cronometru
când să vizionezi filmele cu înălbitor
Nu este nimic mai bun pentru a vă îmbunătăți motivația decât implementarea unui cronometru în rutina de curățare. Vă va face să lucrați mai repede, îmbunătățind astfel rezultatele rundei de curățare a antrenamentului. Stabiliți momente realiste pentru fiecare sarcină de curățenie casnică și lucrați pentru a depăși acest lucru.
Urmați acești 4 pași simpli și veți putea transforma cu ușurință curățenia într-un antrenament. Rămâi în formă și trăiește o viață activă și sănătoasă, ținând cont de treburile de curățare.
Sursa imaginii: www.flickr.com/photos/flosimages