Danae Mercer este o jurnalistă din domeniul sănătății care încearcă să expună fotografiile „perfecte” pe care le vedem adesea pe Instagram pentru ceea ce sunt cu adevărat. Femeia nu se teme să se folosească pe ea însăși ca exemplu și arată foarte ușor că este să manipulezi fotografiile, găsind pur și simplu unghiul corect și o lumină bună.
Într-un recent interviu cu Bored Panda, femeia a spus că am fost hrăniți cu perfecțiunea de atât de mult timp și că instrumentele de editare video încorporate în aplicații populare precum Instagram și TikTok nu fac decât să înrăutățească lucrurile. Ea crede că trebuie să strigăm constant despre corpurile normale și imaginea corpului. „Ne ajută să ne amintim că rețelele de socializare nu sunt reale și că este mult mai mult să ne simțim bine cu noi înșine decât un instant instant de 10 secunde”, a adăugat Danae.
Danae are în prezent peste 1,1 milioane de adepți pe Instagram și spune că feed-ul ei este axat pe a face femeile să se simtă normale. „Mă ocup foarte mult de unghiuri și de poziționare, un pic de tulburări de alimentație și o mulțime de citate înălțătoare care sunt concepute pentru a face femeile să se simtă bine”, a spus femeia. „Este genul de lucruri care mă fac să mă simt mai bine într-o zi.” Mama lui Danae a murit la 19 ani și a făcut-o să dezvolte o tulburare alimentară severă. În anul care a urmat, femeia s-a luptat cu probleme de imagine corporală și se simțea confortabilă în propria piele. „Abia când am împlinit 30 de ani - am 33 de ani - am început să dețin cu adevărat toate părțile mele - inclusiv mișcările, mișcăturile și lucrurile care anterior mă făceau să mă simt conștient de sine”, a spus Danae.
„Am început să postez acest tip de conținut acum un an și, de fiecare dată când o fac, îmi amintesc în permanență cât de normal este să ai vergeturi, celulită, oscilații, orice. Cât de uman este. Și cât de incredibil se simte când poți să fii tu însuși în toate modurile - și să ai femei uimitoare care să te anunțe că și ei au acele lucruri ”, a conchis Danae. Vedeți câteva dintre fotografiile ei inspirate în galeria de mai jos!
Mai multe informatii: Instagram | Facebook | Youtube
Citeste mai mult
# 1
Sursa imaginii: danaemercer
Insta vs realitate - sau LASS vorbi despre ILUMINARE. Pentru că aceasta este principala diferență în aceste fotografii.
Într-una, vagabondul meu este în mod deliberat înclinat în umbră. Lumina mai moale îmi ascunde celulita și îmi netezește majoritatea vergeturilor. Este măgulitor.
În cealaltă, sunt doar ghemuit neobișnuit (lol) lângă oglindă. Șoldurile și coapsele mele sunt în lumina soarelui. Se prezintă bulgări și umflături.
Există câteva diferențe de poziționare (miez strâns, șolduri înapoi, squeeeezzzinnnggg), dar mai ales această imagine este despre LUMINĂ care își lucrează magia.
Când lucram în reviste, trageam la răsărit sau la apus. Pe majoritatea platourilor, au existat oameni care țineau DIFUSORII DE SUN și REFLECTORI pentru a ajuta la crearea echilibrului FLATTANT perfect de umbră și lumină.
Același lucru se întâmplă pe SOCIAL MEDIA, doar într-o altă formă.
Majoritatea insta-modelelor știu EXACT cum să POZĂ și să își lucreze unghiurile.
Și știu și LUMINATUL.
Ca și cum LUMINA LATERALĂ, difuză de la o fereastră, este cea mai măgulitoare pentru abs, dar de obicei destul de dură pe față.
De aceea veți vedea adesea un telefon care acoperă fața.
Sau cum SHADOWS poate elimina ușor anumite LUMPS și BUMPS.
Toate acestea sunt în regulă cu mine, sincer.
Este artă și fotografie și nu este rușine să vrei să arăți FIERCE.
Dar vreau, de asemenea, să vă reamintesc despre cât de mult este FILTRAT aici.
POSATE.
PERFECTAT.
Și cum nu ar trebui să te COMPARI NICIODATĂ cu un STRANGER pe internet.
Deoarece cowgirl, doar le vezi instantaneele luate în PERFECT LIGHT.
Realitatea ta este mult mai variată, diversă și umană decât atât.
Este mai perfect imperfect. Real. Brut.
Și este într-adevăr un lucru minunat.
Ai asta.
# 2
Sursa imaginii: danaemercer
SQUEEZING VS RELAXED - SAU, nu-mi pasă cât de umflat ești, trebuie să mănânci.
Pentru că corpul tău MERITĂ mâncarea.
Indiferent dacă te-ai antrenat în dimineața aceea.
Indiferent dacă ai avut pizza cu o seară înainte.
Mănâncă - cu blândețe, cu amabilitate, într-un mod care îți umple sufletul sau îți alimentează obiectivele.
Și amintiți-vă că social media este doar jumătate din poveste.
Nici măcar jumătate.
Nici măcar o clipire într-o clipă.
Aici îmi strâng stomacul, arcuindu-mă pe spate, expirând, ținând totul înăuntru.
Și bam, insta perfectă.
Dar realitatea este aceasta:
Când mă neliniștesc, balonarea mea se înrăutățește.
Și pofta de mâncare dispare.
Ambele lucruri delicate și periculoase pentru oricine s-a luptat vreodată cu alimentația dezordonată.
Deci, aici, vă reamintesc prietenilor să mănânce.
Și, de aici, mă mențin la aceleași standarde.
Doar un memento.
Pentru dumneavoastră. Pentru mine.
Pentru oricine are nevoie să o audă.
Ai grijă de tine, doamnelor.
# 3
Sursa imaginii: danaemercer
Știm că social media este un rol important. Că este glamour. Că este perfecțiune.
Știm că oamenii își arată cele mai bune părți, momentele lor fericite, bucățile lor mândre.
Dar asta nu este uman.
Oamenii au vulnerabilități și moliciune și frici și speranțe și fragilitate și CELULITĂ și minți care au zile bune și zile proaste și TOTUL LOR, oamenii au TOTUL LOR.
E uman.
Deci, să schimbăm conversația. Mai ales chiar acum, când totul este atât de imprevizibil și înfricoșător.
Să îndrăznim să facem din această lume sălbatică și turbulentă ceva mai pozitiv. Fie că este vorba de o singură postare, de un singur comentariu, de o cruditate grozavă, puternică și reală la un moment dat.
Ai asta. . .
# 4
Sursa imaginii: danaemercer
Mâinile sus dacă poți să relaționezi!
Glume Buuuut deoparte - BLOATING mi se întâmplă MULȚI. Când sunt hormonal. Când sunt stresat. Când mănânc asta sau aia. Și de cele mai multe ori sunt bine cu asta, dar uneori, uneori mă lovește tare.
Astăzi a fost una din acele zile.
Dar iată unde intervine ACCEPTAREA CORPULUI. Iată ce vreau să le spun tuturor TU GALS.
Acceptarea corpului ne spune că, chiar și în zilele noastre rele - și vom avea zile rele, chiar și Lizzo are zile rele - încă merităm BUNĂ. Încă merităm ALIMENTE. Suntem încă creaturi incredibile care se pot mișca și se pot antrena și munci, se pot juca și se pot relaxa.
Și că o ZI proastă sau un BLOAT RĂU nu ne face RĂU.
De fiecare dată când apare una dintre acele pietricele negative de gândire („Sunt dezgustător” „Sunt un eșec” „Poate ar trebui să omit următoarea masă”), înfășurați-o în blândețea iubirii de sine.
Iarăși și iarăși, până când SEMNUL ÎNDUTĂ se îndepărtează sau se estompează sau sunt uitate, chiar și pentru o clipă.
Acest lucru mă ajută în zilele grele.
Acest lucru îmi dă putere asupra celor bune.
aceeasi poza de 30 de ani
Și, sincer, și voi, prieteni.
Mă bucur că suntem împreună în asta.
# 5
Sursa imaginii: danaemercer
EU / ALSO ME - Pentru că POSTAȚIA este distractivă, dar a sta confortabil este chiar mai bine.
Acum, să vorbim despre miturile CULTURII DIETE.
Ani de zile, m-am gândit că dacă scap de celulita mea, aș fi fericit. A fost întotdeauna închiderea mea.
Așa că am tăiat calorii.
Am scăpat dimensiunile rochiei.
M-am micșorat.
Și am așteptat acea bucurie, acel sentiment de încredere.
Nu a venit. Nici măcar la cel mai mic.
Niciunul dintre aceste lucruri nu m-a făcut să mă simt MAI BINE despre MINE.
Și acum, acum, ani mai târziu, sunt mai moale. Mai squishier. Nu se mai înfometează.
Cântăresc mai mult.
Dar inima mea este mai ușoară.
Pentru că iată ce am învățat în mod greu,
Lucrul pe care nu îl spun niciodată anunțurile dietetice:
IMAGINEA CORPULUI începe din interior.
Da.
Vă simțiți confortabil cu celulita? Vergeturile tale?
Bucățile tale care se agită și se agită și se îndoaie aici sau se încrețesc acolo?
Tot ce necesită muncă mentală.
Ridicare grea internă.
Unde zi de zi, lună de lună, îți amintești cât de INCREDIBIL ești.
Și modul în care MÂNA ta, VALOAREA ta ca OM, nu se SCHIMBĂ chiar și atunci când corpul tău o face.
Nici al altcuiva.
Deci, astăzi, luptă împotriva dorinței de a măsura CINE EȘTI ca OM în raport cu orice se întâmplă sau nu cu corpul tău.
Extindeți aceeași bunătate și celorlalte femei din jurul vostru.
Și permiteți-vă moliciunea unui pic de iubire de sine.
Pentru că Ești minunat. Ești incredibil.
Ești MÂNĂROS.
Pozat sau relaxat, nisipos sau transpirat sau somnoros sau în orice stare.
Ești iubit.
# 6
Sursa imaginii: danaemercer
Să normalizăm acest lucru. Să împărtășim părțile din noi care sunt puternice, feroce și pozate și părțile din noi care sunt mai moi, crude, umane.
O femeie m-a trimis astăzi un mesaj spunând că și-a cumpărat primul bikini.
Întotdeauna a crezut că este prea mișto, prea „imperfectă”, ca să o dețină.
Dar astăzi și-a dat seama altfel.
Acea gală a mers la cumpărături.
În fiecare săptămână, femeile îmi vorbesc despre pantaloni scurți. Despre celulita pe picioare. Despre gropițe în coapse. Și despre cum, cum nu pot, nu le pot purta. Nu pot purta pantaloni scurți.
Doar acest lucru se schimbă.
SE schimbă.
NOI ne schimbăm.
Zi de zi, secundă cu secundă, schimbăm ceea ce este normal.
Ne alunecăm în acei pantaloni scurți, cumpărăm acele bikini, vorbim MINTELE și adevărurile noastre, ne etalăm creierul, fiind toți biții minunați și complexi care se combină pentru a face FEMEI și FEMEIE.
Acesta este doar un exemplu, o privire. O mică fotografie pentru a vă reaminti un lucru foarte, foarte mare:
Nu ești PROIECTAT să fii perfect.
Puterea ta constă în tot ceea ce este COMPLEX, tot ceea ce este NUANȚAT, tot ceea ce este MAGNIFIC și, da, tot ceea ce este glorios NORMAL.
Ca niște gropi. Ca nesiguranțele. Ca confuzii și speranțe și fotografii grozave și momente proaste și râsete și TOT.
Suntem în asta împreună.
Chiar dacă este doar o poză „Instagram și, de asemenea, Instagram” la un moment dat. X
# 7
Sursa imaginii: danaemercer
Ceea ce vedeți față de ceea ce NU - dar, de asemenea, celulita nu este nesănătoasă.
Nu este.
O femeie bine intenționată s-a strecurat în comentariile mele zilele trecute, subliniind modul în care celulita va dispărea dacă te detoxifiezi cu suc verde și vei curăța toate lucrurile.
Un grup de bărbați mai puțin bine intenționat a comentat un articol despre riscul meu de $ $ și despre cum aveam nevoie pentru a ajunge la sală.
Așadar, să-l înțelegem doar pe cel din mugur: celulita nu este nesănătoasă.
Există peste 80% dintre femei.
Poate crește odată cu depozitele de grăsimi și poate scădea în sens invers, dar este, de asemenea, pur și simplu legat de modul în care femeile PĂSTREAZĂ grăsime - ceva de care avem nevoie să supraviețuim. TREBUIE SĂ O AVEM.
Sunt jurnalist de sănătate. Sunt antrenor de fitness certificat. Deci aceste lucruri contează pentru mine.
Dar mai mult decât atât, sunt o femeie care trebuie să existe în această LUME.
Într-o LUME în care cumva companiile au comercializat și răsucit celulita atât de mult încât este văzută ca anormală, ca „defect”, ca nesănătoasă.
Și dacă trebuie să experimentez aceste lucruri, chiar și într-un corp alb subțire atât de incredibil de PRIVILEGAT?
Îmi pot imagina cât de exponențial trebuie să fie mai rău pentru grupurile mai marginalizate.
Deci, să o repetăm din nou și din nou: celulita este NORMALĂ. Este sănătos.
Și este ceva ce sper ca naiba să vedem mult mai multe.
Suntem împreună fetele astea.
Ai asta.
# 8
Sursa imaginii: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva tulburării alimentare - Povestea mea
Vreau să spun atât de multe.
Vorbesc în cea mai mare parte din acest videoclip (link în biografie): Cum este atât de obișnuit să ai gânduri dezordonate în jurul mâncării; cum este normal să lupți împotriva vindecării; cum negăm uneori că avem o problemă de zile, săptămâni și ani.
Cât de bine devine merită.
Cum nu ești singur dacă te găsești clătinat într-o zonă gri în care se ciocnesc imaginea corpului, sănătatea mintală și presiunile externe. Am recidivat o dată, acum patru ani. Se întâmplă și este oribil și totuși. Inca. Suntem rezistenți.
Cum va fi ok.
Și totuși nu sunt foarte sigur cum să spun atâtea lucruri, acum mai mult ca niciodată.
Pentru că îmi dau seama că tulburările alimentare sunt mai complicate decât știam vreodată.
Și că există comunități întregi care sunt lăsate în afara vindecării, cercetării, reprezentării.
Poate că te împiedici și de aceste lucruri.
Poate că ești fata aia.
Deci, deocamdată, permiteți-mi să spun acest lucru:
Dacă te lupți, știi că recuperarea este posibilă.
Dacă ți-ai revenit, amintește-ți în permanență de ce.
Și dacă te simți singur, să știi că nu ești.
Nu acum.
Niciodata.
Aceasta va fi ok.
Aceasta va fi ok. . . .
# 9
Sursa imaginii: danaemercer
Aceeasi fata. Aceeași zi. ACELASI MERIT. Dar nu vedem ambele tipuri de fotografii în aceeași măsură pe social media.
Lumea online este filtrată. Aici, TikTok, Twitter, oriunde.
Este o serie de momente magice și ipostaze perfecte, care au fost reshotate, filtrate și ajustate până când întruchipează idealul.
Acest lucru nu merge doar pentru fluxul de corpuri „ideale”. Merge pentru aventuri incredibil de romantice sau meșteșuguri reci sau momente de părinți perfecte.
Toate acestea, toate cele afișate, fac atât de adesea parte din bobina HIGHLIGHT a altcuiva.
Și este ușor să simțiți că REALUL nostru nu prea măsoară.
Numai REALUL tău este magnific. Este defectuos, complex și complicat, dar este și UMAN. De asemenea, este autentic și crud și TU.
Și asta? Acest lucru este mult mai incredibil decât orice ar putea spera vreodată să afișeze rețelele sociale. .
# 10
Sursa imaginii: danaemercer
Insta vs Realitate / sau de ce PERFECȚIA este PERICULOASĂ.
Perfecțiunea pune un zid între noi și ceilalți.
Da.
Indiferent dacă este în POZARE PENTRU FOTOGRAFIE sau ÎN VIAȚA VIEȚILOR NOASTRE.
Mai ales pentru noi OAMENII PLĂCUTORI.
Pentru că arată doar biții noștri strălucitori. Biții noștri STAGED. MASCLE noastre pe care le purtăm atunci când ne temem în liniște că nimeni nu ne va iubi altfel.
Dovedește că suntem fetițe bune.
Numai aici este treaba:
PERFECȚIA construiește acea barieră.
Pentru că, în cele din urmă, este doar o jumătate de adevăr. Un scurt moment. O FOTOGRAFIE CU ETAPE.
Și noi, oamenii, suntem mai complexi de atât.
Suntem crudi și stângaci cu râsuri de burtă și celulită și frici și
vise atât de fragile încât îndrăznim doar să le șoptim în existență.
Deci, astăzi, arată-i cuiva imperfectul tău. Arată-le realitatea ta.
Lasă-i să te vadă pentru toată splendoarea și gloria pe care ești și lasă-TE Văzut pentru același lucru.
Indiferent dacă este vorba pur și simplu de a vă legăna VIGILI la plajă sau de a vă deschide speranțele.
Iti arat.
Ca cineva care a început să îmbrățișeze VULNERABILITATEA în cei 30 de ani, ai încredere în mine în acest sens:
Este mult mai incredibil decât ar putea spera perfecțiunea vreodată.
Este uman.
E minunat.
E real
#unsprezece
Sursa imaginii: danaemercer
Insta vs Realitate / SAU schimbarea CORPULUI nu modifică IMAGINA CORPULUI.
A fost un moment în viața mea când eram obsedat de a fi slabă.
Am sărit peste mese. Amintiri. Momente.
Am fost convins dacă aș pierde următoarele 10 kg, dacă aș atinge acest număr magic în minte, m-aș simți bine. Puternic.
VREDNIC.
Eram convins că voi fi IUBIT.
Și că poate, doar poate, m-aș iubi și pe mine.
Dar iată:
Reducerea nu a schimbat NIMIC.
Cu excepția unui număr pe o scală.
Acum sunt mai greu. Mai in varsta.
Și nu m-am simțit niciodată mai încrezător în corpul meu sau în mine.
Este încă o lucrare în desfășurare (întotdeauna, poate întotdeauna), dar îmi văd celulita și nu simt rușine.
Îmi văd membrele cu toate părțile lor în TOATE ILUMINATURILE și îmi place ce pot face pentru mine.
Și îmi văd inima, oricât de stângace este, poticnindu-se pe cât este și o las să fie. Am lăsat-o să existe fără judecată.
Așadar, astăzi vreau să vă reamintesc ceva și eu prea mult timp pentru a învăța:
Schimbarea APARENȚEI noastre nu va remedia ceea ce se întâmplă INSIDE.
Putem să ne antrenăm, să transpirăm și să mâncăm toate verdele, dar dacă nu rezolvăm ceea ce se întâmplă în inimile noastre sau în capul nostru, aceste gânduri vor rămâne.
Acele bătălii vor rămâne.
Indiferent dacă sunt legate de modul în care ne vedem Trupurile
Data de lansare a filmului anime șapte păcate capitale
Sau cum ne vedem.
Munca începe înăuntru.
În capul nostru.
În inimile noastre.
În bucățile liniștite, crude, tandre ale sufletului nostru, care stau atât de fragile și atât de timide, strigând doar pentru dragoste.
În toate aceste părți, acolo se întâmplă adevărata schimbare.
Și asta este ceva ce nu putem împărtăși cu adevărat într-o fotografie instant / realitate.
Dar cu siguranță ne poate plăcea la fel.
Ai fata asta.
# 12
Sursa imaginii: danaemercer
Nu trebuie să fim PERFECȚI pentru a fi demni de IUBIRE.
Mi-au trebuit ani buni să învăț asta.
Într-un fel, încă învăț asta.
Descoperind totuși cât de important este să fii VULNERABIL pentru a te conecta cu alți oameni și cât de critic este să fii NOI, nu doar versiunea lucioasă, strălucitoare, plină de farmec a unei măști pe care o putem pretinde că suntem.
Îmi amintesc de prima dată când am vorbit cu cineva despre tulburarea mea alimentară.
Era o parte din mine, o mare parte din mine, care se îngrijora că nu mă vor mai iubi.
Pentru că cine ar putea iubi ceva atât de spart?
Cu toate acestea, când m-am deschis, lumea mea s-a schimbat.
Am găsit sprijin. Forța în ceilalți. Bunătatea în ceilalți. Și un fel de acceptare de care nici măcar nu știam că am nevoie.
Și îmi amintesc cum era să fiu cu cineva care îmi iubea corpul doar atunci când arăta într-un anumit fel. Subţire. Fragil.
Cum a început să mă rupă bucăți din mine.
Cum a început să șoptească, nu aș fi niciodată cu adevărat demn de iubire.
Și cât de greșit, atât de greșit, vocea a fost, situația a fost.
Ziua Îndrăgostiților, luna aceasta, anul acesta, vreau să repeți asta din nou și din nou pentru tine: ești VĂRĂMÂNT de dragoste.
Biti rupti. Biti puternici. Pozat. Imperfecțiuni. Oricare ar fi greutatea. Oricare ar fi dimensiunea. Orice formă sau stil sau formă. Voi toti.
Pentru că oamenii sunt complexi.
TU ești complex.
Și asta este, într-adevăr, puternic, minunat, IUBITOR
# 13
Sursa imaginii: danaemercer
SĂNĂTATEA nu este o dimensiune. Nu este un număr. Și sigur că naiba nu este ESTETIC.
Mi-aș dori să mă pot întoarce și să-mi spun asta mai tânărului meu. Pentru că a existat o vreme când am făcut dietă, m-am antrenat și am înfometat cea mai mare parte a acelei celulite. Sănătatea, sănătatea REALĂ, a fost ultimul lucru în mintea mea.
La fel se întâmplă cu atât de mulți dintre noi atunci când ne atingem OBIECTIVELE în minte. Când confundăm ceea ce contează cu adevărat cu ceea ce a spus o societate ar trebui să fie.
Așadar, astăzi vreau să vă provoc să vă concentrați asupra BUNĂTĂȚII, nu asupra GREUTĂȚII.
Uită-te la ceea ce corpul tău POATE FACE PENTRU TINE, în loc de doar CE „ar trebui” să arate.
Explorați cum vă simțiți când vă mișcați, meditați, vă odihniți și vă recuperați, în orice mod unic și frumos REZONANȚĂ CU VOI.
Amintește-ți, de câte ori poți, de câte ori ai nevoie, că SĂNĂTATEA nu este o UITARE.
Este mult mai mare, mult mai puternic, mult mai BINE decât atât.
Și draga, la fel ești și tu.
# 14
Sursa imaginii: danaemercer
Social media tinde spre perfect. Vorbind și stând împreună, putem schimba acest lucru. Să normalizăm corpurile normale. Să arătăm unghiurile noastre bune, unghiurile brute și tot ceea ce este între ele. Pentru noi. Pentru speranțele și temerile noastre. Și mai ales unul pentru celălalt
#cincisprezece
Sursa imaginii: danaemercer
ONLINE vs REALITATE - Ediția SITTING
Repetă după mine: NU COMPAREZ REALUL MEU cu bobina HIGHLIGHT a altcuiva.
Cheltuim de multe ori pe telefoanele noastre chiar acum.
Și o mulțime de perfecțiune se uită la noi.
Iată doar un exemplu: poza clasică FITSPO / BIKINI îngenuncheată.
Miezul meu este strâns, șoldurile au ieșit în spate, strângerea vagabondului, brațul deasupra, picioarele spre cameră. Arată puțin cray din lateral, dar este foarte măgulitor.
PLUS Trag la răsăritul soarelui, care are o lumină mult mai blândă și mai plăcută decât amiaza.
Toate acestea creează unul dintre acele minunate INSTA SNAPS.
Numai că nu aș aș sta de fapt.
În viața reală, stau, bine, ca un om.
Confortabil.
Dacă doriți să încercați poza, mergeți la ea. Rock-o. Faci acele fotografii acerbe.
Dacă nu doriți să încercați, de asemenea, cool.
Am vrut doar să vă reamintesc astăzi că social media este filtrată.
Filmele sunt filtrate. Revistele sunt filtrate.
Niciunul dintre ele nu este un standard cu care ar trebui să vă comparați.
TU, așa cum ești, cu propriul tău soare și zâmbet și inimă și suflet, este destul de drăguț incredibil.
Și mă bucur că ești aici.
Mă bucur că ești real.
# 16
Sursa imaginii: danaemercer
Și eu, pentru că abdominalele și balonarea se pot întâmpla în același corp, iar unghiurile pot ascunde celulita și totul este în regulă. Astăzi vreau să strig tuturor femeilor care lucrează la iubirea corpului lor, pentru că lucrurile astea sunt dificile și sunt mândru de tine.
# 17
Sursa imaginii: danaemercer
Transformările ÎNAINTE și DUPĂ sunt atât de ușor de falsificat. Și mărcile dodgy, cum ar fi cele care vând DIET TEAS sau DIET JABS (cel mai nou lucru oribil care a ieșit pe piață) fac adesea exact asta.
Așadar, înainte de a intra în UNGHIURI, tehnica și tot ce orbesc orbesc, vreau doar să spun asta:
Ai grija.
Mai ales pentru adolescenții de aici sau pentru aceia dintre noi care s-au luptat cu imaginea corporală dezordonată.
Ai grija.
Companiile obositoare vor folosi metode obositoare pentru a încerca să vă vândă lucruri de care nu aveți nevoie.
Lucruri precum ceaiurile care te fac să poo sau SHOTS care îți încurcă corpul sau pastilele care îți fac inima să curgă.
Obiectivele SĂNĂTĂȚII sunt incredibile.
Există și SĂRĂMĂTURI de transformări GENERALE FITNESS aici. O mulțime de REAL „înainte și după”, care sunt împărtășite de oameni care sunt mândri de tot ceea ce au realizat. Acestea sunt incredibile. Am întotdeauna și voi APLODA SĂNĂTATEA ca un act de iubire de sine.
Această postare nu este despre asta.
Este vorba despre ANUNȚURI ÎNAINTE ȘI DUPĂ cu anunțuri DIETE. Sau cu DETOX TEAS. Sau cu cel mai recent atac al SKINNY SHOTS. Și toate falsurile îngrozitoare, îngrozitoare, care se înfășoară în jurul unor produse mai preocupate de BANI decât de BINEȘTE.
Este vorba despre a învăța să fii atent.
Și pentru a vizualiza internetul cu un ochi critic - mai ales acolo unde sunt implicați bani.
Acum, dacă sunteți curios de CUM am făcut aceste FOTO, iată ce am făcut:
Mi-am tras fundul mai sus (linia piciorului mai lungă).
Mi-am arcuit spatele (talia pare mai mică, vagabondul mai mare).
A intrat în șoldurile mele.
Mi-am strâns miezul.
M-am jucat cu lumini și umbre pentru a-mi ascunde celulita.
Schimbat în haine mai măgulitoare.
Și BAM. Înainte până După după 10 secunde plat.
Încercați dacă doriți. Este destul de mult un antrenament înapoi.
Deci iată-te.
Mă bucur că ești aici.
Sper că acest lucru a ajutat.
Vă rog să nu cumpărați niciodată un jab slab.
Suntem în asta împreună.
# 18
Sursa imaginii: danaemercer
Pe rețelele de socializare, tindem să vedem doar unghiuri „BUNE”. Și, hei, arată-i și ei cu adevărat.
Este uman, pentru că vrem să arătăm FIERCE și să simțim FOC și să avem toate acele SENTIMENTE FERICITE grozave.
Totul este în regulă. Este perfect ok.
Dar astăzi am vrut doar să vă reamintesc:
Ce vedeți postat aici?
Ce vedeți că vă umple feedul acum?
Toate acele antrenamente și acele rețete incredibile și oamenii care fac lucruri uimitoare cu partenerii lor uimitori în casele lor uimitoare în carantină?
copii mici cu câini mari
Este filtrat.
Este o mulțime de „unghiuri bune” și puncte de perfecțiune curate.
Amintiți-vă acest lucru pe măsură ce derulați - mai ales dacă începeți să alunecați în acel joc periculos de comparație.
Spuneți-vă în timp ce mergeți:
Rețelele de socializare sunt o MULTE EVIDENȚĂ mai mult decât este REAL.
Și te descurci bine.
Într-adevăr.
Într-adevăr.
# 19
Sursa imaginii: danaemercer
Glisați spre dreapta. Această imagine mi-a fost atât de greu de împărtășit. Atat de greu. Aproape am ieșit din campanie de mai multe ori (întrebați doar @waleed_shahi despre toate apelurile telefonice. Arată balonarea mea în cel mai rău moment, vergeturile mele, partea mea rea. Si totusi. Sunt eu. Adevărat, defect, uman, dar împingând prin toate. Sunt atât de recunoscător că sunt tată
#douăzeci
Sursa imaginii: danaemercer
BUMS au adesea celulită. Bunicii subțiri fac. Bunicii suculenți o fac. Bum-urile de fitness o fac. Și NIMIC din asta nu este o PROBLEMĂ.
Primesc DM-uri zilnic de la bărbați spunând că simt că au nevoie să își fixeze celulita.
Ei văd gropile ca ceva care trebuie transpirat și antrenat și regizat.
Că poate dacă își freacă suficient de cafea-ulei de avocado pe piele și fac 20.000 de genuflexiuni, atunci tushii lor vor deveni badonkadonks de oțel.
Și, deși exercițiile fizice pot reduce uneori aspectul celulitei, uneori nu.
Uneori, acele mișcături și mișcări sunt doar o parte din ceea ce ne face să fim SUA.
Rareori o vedem în FOTO FITSPO, deoarece este destul de ușor de ascuns: aruncați jambiere, faceți fotografii în umbre, stați în anumite ipostaze și bam. Piersică perfectă, fără o singură îndoire.
Așadar, astăzi vreau doar să vă reamintesc:
Bum-ul tău este grozav.
Corpul tău este minunat.
Iar motivația ta pentru exerciții, pentru mișcare, nu ar trebui să provină niciodată dintr-un loc de pedeapsă.
Acum ieși acolo și leagănește tot ce ți-a dat mama ta. Celulita, vergeturile, scufundările și biții și toate acestea.
#douăzeci și unu
Sursa imaginii: danaemercer
A-ți oferi un WEDGIE în timp ce stai în Umbre moi este secretul unei FOTO MARI BOTIE?
Ei bine, nu în întregime, dar sigur că, la naiba, te ajută 2/3 până acolo. Adăugați un pic de hip popping și arcuire din spate și sunteți în drum spre acel influencer perfect BELFIE.
În realitate, totuși: pantalonii scurți și pantalonii de bikini ridicați în sus pe șolduri și coapse apar într-adevăr măgulitori într-o fotografie. Este CRAZY UNCOMODTABLE din motive evidente, dar minunat pentru aceste instasnaps.
Și este atât de comun. Nu uitați și veți vedea cele mai multe fotografii de bootie filmate în acest fel.
Asa de! Iată-te. Bucurați-vă de a face niște fotografii înverșunate cu dvs. dacă vă place. Sau pur și simplu stocați acest pic de cunoștințe despre „insta VS reality” pentru orice moment când vă alunecați în acel joc îngrozitor de comparare a rețelelor sociale.
Ca întotdeauna, amintiți-vă că această platformă (și, hei, reviste, videoclipuri, întregul lot profesional) este foarte filtrată.
Bum-ul tău este grozav.
Nu sunt necesari wedgies. . . .
# 22
Sursa imaginii: danaemercer
# 2. 3
Sursa imaginii: danaemercer
Remediați SACURILE SADDLE instantaneu cu acest TRUC SIMPLE!
Sau nu. Sau nu. Trucul este ușor (prezintă - șolduri în spate, genunchi rotiți, miez strâns, umeri în sus). Dar să uităm asta doar pentru o clipă.
Vreau să vorbesc despre genți.
Am învățat că am genți de gheață la 13 ani. Chiar și mai subțire, această parte cărnoasă a coapselor mele nu a dispărut niciodată. Pot să-l prezint, dar acele săni sunt încă acolo.
Mulți ani, am știut că ghiozdanele mele erau un RĂU.
Nu m-am întrebat de ce.
L-AM STIUT.
Numai asta vorbea CULTURA DIETEI.
Nu am fost eu.
Și babygirl, nu trebuie să fii tu.
Pentru că SADDLEBAGS stă chiar lângă coapse de tunet sau picioare de curcan sau aripi de liliac în lista cuvintelor îngrozitoare menite să înjosească corpul unei femei.
Doar pentru că aceste cuvinte EXISTĂ nu înseamnă că trebuie să le DĂM PUTERE.
Nu atunci când ne uităm în oglindă.
Nu când suntem prinși, relaxați, râdem și nepuiți, într-o fotografie.
Nu când încercăm haine care nu se potrivesc.
Nu atunci când corpurile noastre se schimbă și fluctuează odată cu schimbările moi de greutate.
Nu oricare dintre aceste vremuri.
Corpurile noastre sunt GLORIOASE. Sunt casele pe care le-am construit. Nu trebuie să încercăm NICIODATĂ să le ardem.
În schimb, să ne tratăm cu bunătate. Să ne amintim că atât de mult de rușinea pe care o simțim în jurul pielii noastre a fost forțată asupra noastră de o industrie dietetică de 72 de miliarde de dolari.
Și că suntem PUTERNICI. Puternic. Capabil. Deștept și inteligent, prost și moale, și cu atât mai mult decât ar încerca să sugereze un cuvânt prost și lipicios.
Așadar, iată că sunt genți.
Dar, mai mult decât atât, iată să renunțăm la dieta cu bagaje, încercând să ne înece.
Ai fata asta. .
# 24
Sursa imaginii: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva tulburării alimentare - Povestea mea
Vreau să spun atât de multe.
Vorbesc în cea mai mare parte din acest videoclip (link în biografie): Cum este atât de obișnuit să ai gânduri dezordonate în jurul mâncării; cum este normal să lupți împotriva vindecării; cum negăm uneori că avem o problemă de zile, săptămâni și ani.
Cât de bine devine merită.
Cum nu ești singur dacă te găsești clătinat într-o zonă gri în care se ciocnesc imaginea corpului, sănătatea mintală și presiunile externe. Am recidivat o dată, acum patru ani. Se întâmplă și este oribil și totuși. Inca. Suntem rezistenți.
Cum va fi ok.
Și totuși nu sunt foarte sigur cum să spun atâtea lucruri, acum mai mult ca niciodată.
Pentru că îmi dau seama că tulburările alimentare sunt mai complicate decât știam vreodată.
Și că există comunități întregi care sunt lăsate în afara vindecării, cercetării, reprezentării.
Poate că te împiedici și de aceste lucruri.
Poate că ești fata aia.
Deci, deocamdată, permiteți-mi să spun acest lucru:
Dacă te lupți, știi că recuperarea este posibilă.
Dacă ți-ai revenit, amintește-ți în permanență de ce.
Și dacă te simți singur, să știi că nu ești.
Nu acum.
Niciodata.
Aceasta va fi ok.
Aceasta va fi ok. . . .
# 25
Sursa imaginii: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva tulburării alimentare - Povestea mea
Vreau să spun atât de multe.
Vorbesc în cea mai mare parte din acest videoclip (link în biografie): Cum este atât de obișnuit să ai gânduri dezordonate în jurul mâncării; cum este normal să lupți împotriva vindecării; cum negăm uneori că avem o problemă de zile, săptămâni și ani.
Cât de bine devine merită.
Cum nu ești singur dacă te găsești clătinat într-o zonă gri în care se ciocnesc imaginea corpului, sănătatea mintală și presiunile externe. Am recidivat o dată, acum patru ani. Se întâmplă și este oribil și totuși. Inca. Suntem rezistenți.
Cum va fi ok.
Și totuși nu sunt foarte sigur cum să spun atâtea lucruri, acum mai mult ca niciodată.
Pentru că îmi dau seama că tulburările alimentare sunt mai complicate decât știam vreodată.
Și că există comunități întregi care sunt lăsate în afara vindecării, cercetării, reprezentării.
Poate că te împiedici și de aceste lucruri.
Poate că ești fata aia.
Deci, deocamdată, permiteți-mi să spun acest lucru:
Dacă te lupți, știi că recuperarea este posibilă.
Dacă ți-ai revenit, amintește-ți în permanență de ce.
Și dacă te simți singur, să știi că nu ești.
Nu acum.
Niciodata.
Aceasta va fi ok.
Aceasta va fi ok. . . .
# 26
Sursa imaginii: danaemercer
Nu vă COMPARAȚI cu un străin de pe internet.
Am lucrat în mass-media și reviste de peste 10 ani. Și în publicare, se simte normal să vezi idealuri curate de vieți de vis, corpuri de vis.
Dar rețelele sociale ne spun o altă poveste.
Se spune că fiecare fată este fata de alături.
Fiecare obiectiv este realizabil întâmplător.
Și dintr-o dată fiecare supermodel pe un superyacht devine norma.
O parte din noi știe că acest lucru nu este adevărat.
O parte din noi uită.
Așadar, astăzi am vrut doar să vă reamintesc:
Nu vă comparați cu un străin de pe rețelele de socializare.
Nu vă comparați cu sute de role de evidențiere.
Nu în modul în care corpul tău este modelat.
Nu în felul în care te descurci cu emoții sau provocări.
Nu în părțile fragile brute care te fac să fii cine ești.
Pentru că ceea ce vedem aici este o cameră de ecou de unghiuri perfecte și adevăruri culese manual.
Și oamenii sunt mult mai complexi, mult mai nuanțați, mult mai perfect imperfecți decât atât.
Ai asta.
# 27
Sursa imaginii: danaemercer
Există PUTEREA în VULNERABILITATE.
Mi-aș dori să fi știut asta mai devreme.
Anul acesta, m-am lăsat vulnerabil.
Nu doar cu corpul meu, deși asta face parte din el. Arătând laturile „imperfecte”. Arătând părțile din mine care încă se simt complicate, vacilate, nuanțate. A fost vulnerabil.
Dar și riscul este vulnerabil.
Deschiderea către prieteni, deschiderea cu adevărat către prieteni, este vulnerabilă.
Spunând când mă doare cineva. Stabilirea limitelor mele. Lupt în ceea ce cred.
Tot ceea ce este vulnerabil.
Dar ceea ce învăț este următorul: vulnerabilitatea este cel mai puternic lucru pe care îl putem simți, face, îmbrățișa.
Vulnerabilitatea este partea inversă a curajului.
Și anul acesta, anul viitor, mă refer la bătălia înfricoșătoare a îmbrățișării forței.
# 28
Sursa imaginii: danaemercer
Mâinile sus dacă poți să relaționezi!
De fapt, balonarea mea a fost peste tot în ultimul timp.
O parte din aceasta este minunata mea doamnă, a venit timpul (oh, salut, perioada de umflare! Și toată retenția de apă!). O parte din asta se datorează faptului că fac o provocare pe bază de plante pentru luna respectivă (aaa și atâtea legume în burtă!). Și o parte din asta sunt doar eu, bine. Intestinul meu. Burtica mea. Părți din mine încă încerc să le înțeleg și să le vindec, dar, la fel ca și eu, le tratez cu IUBIRE, BUNĂ și IERTARE.
Pentru că trupurile noastre sunt minunate. Pântecele noastre sunt puternice. Mintea noastră este galaxie. Și toate acestea, toate acestea sunt suficiente pentru a mă face să simt, oh da,
# 29
Sursa imaginii: danaemercer
Eu / și eu, pentru că cât de mult ar fi minunatele rețelele de socializare dacă am înceta să ne îngrijorăm atât de mult să ne îndrăznim de perfecțiune
Doar prinzând apusuri și împărtășind chicoteli
# 30
Sursa imaginii: danaemercer
Cum să ai un corp de plajă: să ai un corp. Du-te la plaja. Bam. Aproximativ 98% dintre femei au celulită - bunătatea știe că o fac. Dar rețelele sociale sunt organizate. Sunt pe această platformă de ani de zile și abia recent am început să mă simt suficient de încrezător pentru a împărtăși, bine, ceva mai mult din latura brută. Așadar, iată doar un mic memento astăzi că, pentru fiecare imagine perfectă pe care o derulați pe Instagram, există zeci care au fost respinse. Același lucru este valabil și pentru reviste, reclame și chiar TV. Esti frumoasa. Acum, du-te cu corpul la plajă.