Când vine vorba de slăbit, adevărul este că, indiferent de ceea ce v-ar putea spune influențatorii de pe rețelele de socializare, nu există nici o pastilă magică sau un ceai care să vă facă să pierdeți kilograme doar prin răcirea pe canapea. Pierderea în greutate este un proces lent care necesită multă disciplină și dăruire - dar rezultatul final merită mult munca grea.
Oamenii care au pierdut o cantitate mare de greutate împărtășesc imagini despre ei înșiși înainte și după călătoriile lor de slăbire, iar mulți dintre ei au ajuns să arate aproape de nerecunoscut - și vreau să spun asta în cel mai bun mod posibil. Consultați fotografiile și poveștile lor în galeria de mai jos - cine știe, poate vă vor inspira să începeți o călătorie proprie? Și dacă doriți mai multe povești inspirate de pierdere în greutate, consultați postarea noastră anterioară aici !
Citeste mai mult
# 1 Cred că fața mea în a doua fotografie explică exact ce gândeam. Chiar m-am surprins de ceea ce am realizat în 150 de zile
Sursa imaginii: jeremiahpetersonmontana
# 2 A sărbătorit ieri 2 ani în călătoria mea de slăbire! Mi-am pierdut greutatea prin dietă (numărarea caloriilor) O mulțime de înot, mers pe jos și unele biciclete (fără intervenție chirurgicală) Orice este posibil!
Sursa imaginii: GriffGetsFit
Am 32 și 6’8 ”înălțime. Și piciorul meu era atât de umflat de câteva bătălii cu celulită.
# 3 În urmă cu 3 ani Am început această călătorie lungă și lentă și acum îmi dau seama că într-adevăr nu există niciun sfârșit
Sursa imaginii: tren cu minean
În fiecare zi mă mișc într-o direcție bazată pe alegerile mele. Fiecare lună reprezintă o nouă etapă. În fiecare an, parcă m-am schimbat atât de complet, cred că nu mai pot să mă schimb și totuși o fac. În acest moment, îmi dau seama cu adevărat că suntem nelimitați. În orice moment putem lua o decizie de schimbare. Indiferent cât de dificilă sau provocatoare este viața, trebuie să rămânem fermi în obiectivul nostru și să continuăm să mergem înainte.
Când am început, nu mi-am imaginat niciodată că aș fi acolo unde sunt astăzi. Voiam doar să-mi revin sănătatea și să renunț la medicamente. Fiecare ușă prin care trecem duce la o altă ușă și apoi la alta. Sper ca toti alegeti sa cresteti! Pentru a învăța să te iubești, ai grijă de tine și îndrăznești să visezi și să iubești din nou cu toată inima
# 4 Obiectiv îndeplinit! De la 418 lbs la 171 lbs, de la 1 aprilie 2017 la 18 decembrie 2018. 630 zile și peste 246 lbs pierdute
Sursa imaginii: Roboteyestudios
Obișnuiam să îmbrac pantaloni de rochie cu talie de 68 ”(în prezent purtăm 32” -34 ”în funcție de croială) și am trecut de la a purta o cămașă de mărime 7XLT la a purta Small to Medium. Nici o intervenție chirurgicală sau diete de moft, pur și simplu au folosit exerciții fizice și mi-am urmărit caloriile și caloriile în timp ce făceam alegeri alimentare mai sănătoase.
# 5 Peste 250 de kilograme pierdut cu dieta, exercițiile fizice și tăierea vorbirii negative despre sine în capul meu
Sursa imaginii: ConsciousCourtney
Nu m-am gândit niciodată că voi fi acolo unde sunt astăzi. Am trăit cu depresie cronică și anxietate socială de ani de zile. Am crezut că voi muri grasă fie din cauza complicațiilor obezității, fie din cauza sinuciderii. Dar ego-ul este un mincinos! Mintea este un lucru extrem de puternic, dar în cele din urmă noi suntem cei care alegem cum dorim să ne simțim. Dacă vrem să reușim la ceva în viață, atunci trebuie mai întâi să credem că putem. Trebuie să credem în noi înșine și să ignorăm vocea autodistructivă din mintea noastră care va încerca să ne țină jos. Schimbarea mentalității este numărul 1. Toate celelalte, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, vor intra în loc după aceea. Indiferent dacă trebuie să slăbești, să câștigi încredere, să începi o nouă carieră, ORICUM vrei să faci, amintește-ți întotdeauna că singurele limitări sunt cele pe care ți le impui cu mintea ta. Dacă cineva este interesat, am început un blog. Vreau să îi ajut pe ceilalți să preia controlul asupra vieții lor, ajutându-i să-și schimbe mentalitatea, alimentele pe care le consumă, etc. Este cu adevărat pasiunea mea să îi ajut pe ceilalți să renunțe la ego-urile lor și să devină cei mai buni sinți ai lor!
# 6 Pierderea în greutate de 133 kg
Sursa imaginii: MoonStoner90
Am pierdut 133 kg și l-am ținut timp de 7 ani, trăind un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați! În cele din urmă, am decis să împărtășim lumii înainte și după! Am 19 ani în poza din stânga. Imaginea din dreapta este un portret solo din pozele mele de logodnă de acum câteva luni! (Am 29 de ani acum).
# 7 Progresul meu de slăbire - 3 ani
Sursa imaginii: Syiavri
Acesta este progresul meu de slăbire. Am trecut de la 300 lbs la 150 lbs. O mărime 24, o mărime 8, imaginea din dreapta era ținuta mea pe care am purtat-o să lucrez astăzi. Iubeste-mi absolut corpul acum. Am aproape 40 de ani și mi-aș dori să fi început să slăbesc mai devreme.
# 8 Nu am vrut ca fiul meu să crească vizitând o piatră funerară ca tată
Sursa imaginii: lesszachmoore
# 9 1 an de progres
Sursa imaginii: ketchupkitty
# 10 Poze de progres
Sursa imaginii: James Luginbyhl
# 11 3 ani: 450 lbs 170 lbs
Sursa imaginii: Chriz2469
# 12 A pierdut multe kilograme
Sursa imaginii: MattMakesMeSick
# 13 300 Lbs> 164 Lbs = 136 Lbs. Pierderea în Greutate Progres
Sursa imaginii: samibug28
# 14 Același loc, la 2 ani distanță
Sursa imaginii: erikabeebee
# 15 Ultimul joc al lui Kobe l-a inspirat să se antreneze și să piardă 170 de kilograme
Sursa imaginii: repfam4life
# 16 Actualizare progres pierdere în greutate 135 Lbs în jos
Sursa imaginii: omggcats
modele pin up marime plus
# 17 193 Lbs Down! Îmi place în cele din urmă ceea ce văd în oglindă
Sursa imaginii: Hurleyyy831
1. A durat aproximativ doi ani până am ajuns la greutatea la care mă aflu acum, de asemenea, mai am aproximativ 30-40 de lbs până când sunt fericit.
2. Da, din păcate, am o tonă de piele lăsată și asta este doar natura de a pierde atât de mult în greutate. A scăzut unele pe măsură ce continuu să mă antrenez și să mănânc bine, dar din moment ce cantitatea de greutate pe care am pierdut-o este atât de mare, va trebui abordată chirurgical pentru a o elimina complet.
3. Pentru a începe să pierd greutatea, am tăiat toate carbohidrații și majoritatea produselor lactate și m-am lipit doar de proteine, legume și fructe. Am mâncat aproximativ 8 mese mici pe zi (4 oz de carne cu aproximativ 1 cană din tot ce am simțit vreodată, de obicei, varza de Bruxelles sau broccoli sau fasolea verde erau preferate) Am tăiat toate băuturile zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile și nu Nu beți alcool și nu vă lipiți de apă pe care o beau peste 110 oz în toată ziua. A trebuit să pierd 20 de kilograme înainte de a ajunge să mă opresc pentru operația gastrică a mânecii. Pentru antrenament, merg la sală de două ori pe zi, 5 zile pe săptămână. Merg la sala de sport în fiecare zi la 6:30 dimineața pentru o oră de curs de rotire la sala mea locală. Apoi mă întorc acasă, îmi duc ziua și mă întorc la sala de sport în jurul orei 20:30 și antrenament cu greutăți. Luni, miercuri și vineri lucrez cu brațele, spatele și miezul. Joi și marți fac picioare și fund. Îmi dau o zi de înșelătorie pe lună, dar chiar și atunci este de obicei doar niște iaurt înghețat sau ciocolată. De asemenea, nu trec peste bord în ziua înșelătoriei mele. Acum știu că tăierea carbohidraților pentru totdeauna este nerealistă și, odată ce am ajuns la ceea ce credeam că este o greutate sănătoasă, am început să introduc încet cantități mici de carbohidrați înapoi în dieta mea, cum ar fi cartoful dulce și quinoa și orezul cu cereale integrale.
4. Da in cei 2 ani mi-a luat sa slabesc, mi-am vopsit parul. Șocant, știu.
# 18 Dorința mea de schimbare a fost mult mai mare decât dorința mea de a rămâne la fel restul vieții mele
Sursa imaginii: hashi88
Ai curajul să ieși în afara cutiei și să te provoci să te schimbi. Nu contează cât de mici sau cât de mari sunt obiectivele tale, dacă ai făcut primul pas, atunci ai câștigat deja!
# 19 Progres 6 ani. De la 330 lbs la 198 lbs
Sursa imaginii: Adevărat brazilian
Am petrecut 10 ani trăind în depresie, căsătoria eșuată și așa mai departe. Dar m-am schimbat, dacă treci prin ceva, continuă, dacă un bărbat ca mine a făcut-o, sunt sigur că și tu o poți face.
# 20 Reflectând asupra a două călătorii diferite către Cuba și progresul în scăderea în greutate
Sursa imaginii: lobolikesstuff
Cuba acum 3 ani și Cuba săptămâna trecută.
# 21 2 ani - 246 lbs
Sursa imaginii: erikabeebee
# 22 Înainte și după o schimbare a stilului de viață
Sursa imaginii: Sindiful
# 23 Astăzi soția mea are oficial sub 200 de lbs și am fost în cele din urmă capabilă să fac o barbă pentru prima dată în viața mea
Sursa imaginii: 3995346
# 24 9 septembrie 2018 Vs 9 septembrie 2019
Sursa imaginii: Cant Până la
# 25 Cupluri Pierdere în greutate înainte / după
Sursa imaginii: Julius Magni
Aveam 460 lbs și ea avea 374 lbs. Acum am 205 de ani și ea are 230 de ani. Un an și jumătate mai târziu. Eu și soția mea aveam un bypass gastric, ceea ce ne-a ajutat cu adevărat să ne „ducă la plecare”. Această pierdere în greutate s-a simțit grozav la început, dar a căzut greu la 6 luni. Apoi am muncit din greu la consumul a 1 gram de proteine pentru fiecare gram de carbohidrați. Cu un stomac atât de mic, asta însemna să ne monitorizăm întotdeauna carbohidrații și, ca urmare, în anul următor am continuat să scăpăm.
# 26 O tonă de muncă, dar merită
Sursa imaginii: dustylost300lbs
# 27 3 ani de slăbire
Sursa imaginii: discjosh23
# 28 Înainte și după 2 ani 475 de kilograme pierdute. M - am bucurat de o excursie rară la pui
Sursa imaginii: GriffGetsFit
Top pic - 2018 cele mai grele 764 de lire sterline. Fund - 2020 289 de lire sterline. 21 de luni 475 de kilograme pierdute prin numărarea caloriilor (CICO), mers pe jos și înot. O călătorie rară la Chick Fil A (nu sunt niciunul în jurul meu ... din fericire lol).
# 29 Fără junk food, dietă sănătoasă și regimul meu de antrenament regulat (1 an)
Sursa imaginii: jsampson72
# 30 425 Lbs -> 175 Lbs! Hit 250 Lbs Lost Today
Sursa imaginii: erikabeebee
# 31 Asta eram eu la 350 Lbs, chiar înainte de a-mi începe călătoria la 200
Sursa imaginii: Lupomancer
Le-am spus părinților mei că voi pierde greutatea și mi-au cumpărat această cămașă minunată pe care încă o păstrez. A fost puțin rău, dar m-a făcut să râd. ' exercițiu?' ”Am crezut că ai mai spus cartofi prăjiți! ”. Le-am spus că voi atinge 200 de lire sterline. Și am făcut. Dar a fost a 8-a oară cam când le-am spus și, ca băiatul care a plâns lup, nimeni nu m-a crezut. Nici macar eu. M-am luptat cu afecțiuni psihice. PTSD din lucrurile pe care le-am văzut la o vârstă fragedă pe care nu pot decât să sper că nu o veți face în întreaga viață ... depresie, anxietate, atacuri de panică și să fac față acestui lucru. Am început să mănânc. Am început să mă detașez complet de greutatea mea. Și din viața mea ... și pe 21/10/18. Am complotat să-mi iau viața. Un prieten de-al meu mi-a spus ceva în treacăt în acea zi înainte să mă las de lucru. Asta a schimbat complet modul în care mă gândeam la mine. Am crezut că sunt o povară. Inutil. Iremediabil. Și mi-a spus ceva care m-a trezit puțin ... mi-a spus că contez. I-am spus că nimic nu contează și că nu voi fi acolo mâine. Și mi-a spus că, dacă renunț la slujba mea, mă va găsi la noul meu loc de muncă și mă va trage înapoi aici. Că mă va răpi dacă ar trebui. Trage-mă înapoi aici cu o legătură la ochi și cătușe și înlănțuie-mă până la bucătărie, pentru că el nu credea că o poate face fără mine. Aceasta a fost prima dată în viața mea ... Am simțit că am cu adevărat un motiv să trăiesc. Am avut un prieten. Deci ... n-am „renunțat la slujbă” în seara aceea.
Asta sunt eu astăzi. Este doar un selfie, dar îl puteți vedea în fața mea ... Astăzi este ziua în care am ajuns la 200. Nu am făcut asta pentru a obține puncte de internet false. Am vrut să duc o viață mai lungă și mai sănătoasă ... cam spre ianuarie douăzeci și nouăsprezece am început să slăbesc. Am vrut cu disperare să fiu altcineva. Să nu mă uit în oglindă și să urăsc ce am văzut. Nu mai urăsc ceea ce văd. Și nu pentru că arăt perfect. Dar pentru că am găsit fericirea și am învățat să mă iubesc chiar și puțin ... Și acum vreau, dacă nu altceva, să te conving că și tu poți. Și asta, chiar dacă simți că nu poți, sau că nu va fi sfârșitul de poveste aproape pe care l-am obținut. Sau că este târziu ... Că poți. Mi-am întors viața, eram singuratic. Poate că doi prieteni din copilărie merită un baraj. Si in sfarsit. Când eram la cel mai mic nivel, îi împinsesem pe toți. Astăzi pot spune cu mândrie că am mai mult sprijin în viața mea decât oricând. Am ca șase prieteni ... tastarea pare suprarealistă, pentru că și acum mi se pare o ispravă imposibilă să ai șase persoane care să aibă grijă de mine în orice calitate. Și doi oameni care nu numai că sunt cei mai buni prieteni ai mei, ci motivația mea în anumite privințe. Unul dintre ei a fost dependent. Și acum câteva zile este 3 ani curat. Celălalt este curat de doi ani. Sunt mândru de amândoi. M-au învățat multe despre viață. Ei nu știu despre trecutul meu, dar aud lucrurile din punctul lor de vedere, în timp ce lucrurile au fost cu siguranță mai rele la sfârșit, ceea ce nu a fost tot ce am luat din asta. Mi-au spus despre depășirea greutăților la care nici nu am visat niciodată. Mi-au spus poveștile lor, visele lor. Motivele pentru care luptă. Inspirațiile lor .. M-am gândit dacă pot reveni din asta și pot reveni la o viață sănătoasă normală. Chiar și oarecum liber de poverile mentale ale trecutului lor. Într-o lume care îi întâmpină. Atunci pot reveni de aici. Am trăit mai mult de atunci. Știu că aștept cu nerăbdare să ating această etapă. Și cu siguranță mi-am îmbunătățit încrederea în sine vorbind cu ei despre problemele mele, pot să merg la o petrecere și să mă distrez de fapt, mi-ar plăcea să spun că nu mă simt încă conștient de sine, dar o fac ... dar este diferit. Nu mai este debilitant. Pot să funcționez. Îmi pot scoate cămașa și, în timp ce mai sunt niște piele grasă și în exces ... încă mă pot simți confortabil în propria mea piele, încât să fiu fără cămașă. Pot dansa!!! Pot dansa dracului !!! Nu am fost niciodată atât de fericit să fac ceva atât de banal. ... fericit ... acel cuvânt ... înseamnă atât de mult pentru mine, pentru că nu era ceva ce credeam că voi mai fi vreodată. Si eu sunt. Plâng în timp ce scriu asta. Pentru că chiar sunt fericit. Am lovit fundul. Și singurul mod în care aș putea merge a fost sus.
# 32 A pierdut 170 de kilograme în 2 ani și 3 luni
Sursa imaginii: croșetat
Nici un trișor nu a mâncat foaia. Această rochie a fost în dulapul meu și scopul meu secret de mai bine de 15 ani. Nu renunța la tine. O poți face !!! Nimic din lume nu are un gust atât de bun pe cât simte această rochie ?!
# 33 ianuarie 2016 - noiembrie 2018. 250 Lbs> 163 Lbs
Sursa imaginii: pat3309
# 34 De la 185 Kg la Semimaraton
Sursa imaginii: Lovinlchf
# 35 Iată câteva motive de luni (Progresul 2018 vs. 2019)
Sursa imaginii: omarthaherfit
Un lucru care nu s-a schimbat de acum până când am început călătoria de slăbire este acea față pe care o fac încercând să strâng în ultimele câteva repetări haha. Un alt lucru este însă etica și persistența mea în muncă. Prin tot succesul și eșecul pe care îl întâlnesc de-a lungul călătoriei mele, încerc mereu din răsputeri să merg mai departe și să mănânc în continuare.
Ați pierdut mai mult în greutate sau ați progresat mai repede decât vă așteptați o săptămână? Grozav! Să continuăm să lucrăm. Ați câștigat greutate sau ați scăpat de pe urma dietei și / sau exercițiilor fizice? Este in regula. S-a întâmplat. Revino și continuă să lucrezi. Nu este nimic în neregulă în a te recompensa atunci când faci bine sau mai bine decât te-ai așteptat, dar nu lăsa să te recompensezi să te transformi în luarea unor decizii proaste care te pot întoarce din moment ce ești înainte sau simți că merită.
La fel și atunci când nu te descurci atât de bine. Nu lăsați acest lucru să se transforme în alegeri mai slabe, ci mai degrabă lăsați-l să vă ofere mai mult scop de a vă întoarce pe drumul cel bun și de a vă concentra. Mai ușor de spus decât de făcut, dar acestea sunt 2 lucruri pe care cu siguranță veți dori să le urmați pentru a rămâne pe calea cea bună pe termen lung.
# 36 De la 480 lbs la 209 lbs în 17 luni
Sursa imaginii: Biglark
# 37 Am pierdut 160 de lire sterline în 2,5 ani
Sursa imaginii: dannyownz
# 38 Se pare că am primit și un ceas de Crăciun în urmă cu 5 ani
Sursa imaginii: Cu adevărat_katy
# 39 Nu m-am gândit niciodată că voi fi vreodată un spartan, care trebuie să audă asta, să nu renunți niciodată la tine! Rămâi concentrat și munca grea te va binecuvânta! Sper că acest lucru ajută pe cineva acolo cu visul
Sursa imaginii: Nicknog00
# 40 O ușoară lăudăreață, tocmai am lovit 100 de kilograme de pierdere în greutate
Sursa imaginii: NickAlgero2